Kühle Tipps für heisse Tage

Die nächsten Tage bringen hohe Temperaturen und somit steigen auch die Ozonwerte. An mehreren Schweizer Messstellen sind heute Ozonkonzentrationen von mehr als dem anderthalbfachen Immissionsgrenzwert der Schweizer Luftreinhalte-Verordnung gemessen worden. Sie können sich vor der Hitze schützen und auch etwas gegen die Entstehung des Luftschadstoffs Ozon tun.

Tipps bei Hitze

• Wohnung und Körper möglichst kühl halten
• Viel trinken (mindestens 1.5 Liter pro Tag; optimal sind Wasser, Tee und mit Wasser verdünnte Fruchtsäfte), in regelmässigen Abständen trinken, auch ohne Durstgefühl
• Erfrischende, kühle Speisen zu sich nehmen
• Während und nach sportlichen Betätigungen Salzverlust ausgleichen
• Im Haus bleiben, wenig körperliche Aktivitäten
• Tagsüber Fenster und Fensterläden/Rollläden/Vorhängeschliessen, Nachts lüften
• Lose, helle und dünne Kleider tragen
• Körper frisch halten mit kühlen Duschen, kaltes Tuch auf Stirn und Nacken, kalte Arm- und Wadenwickel, kalte Fuss- und Handbäder

Tipps bei und gegen hohe Ozonwerte

• extreme körperliche Anstrengungen vermeiden
• Ausdauerleistungen bei Sportanlässen, Wanderungen und anderen Aktivitäten vormittags oder nach Sonnenuntergang erbringen
• Im Wald, im Park, im kühlen Zimmer - dort, wo Sie sich an heissen Tagen wohl fühlen - ist die Ozonbelastung am tiefsten
• Velofahren, zu Fuss gehen, öffentlichen Verkehr benutzen anstatt das Privatauto
• Fahrgemeinschaften bilden, statt allein in einem Auto zu fahren
• 2-Takt-Motoren, Fahrzeuge ohne Katalysator und Dieselfahrzeuge älter als 10 Jahre möglichst wenig benutzen;
• Im Hobby- und Gartenbereich elektrische statt benzinbetriebene Geräte benutzen. Falls
• unumgänglich, sollte z.B. ein Rasenmäher mit Viertaktmotor und Gerätebenzin verwendet werden.
• Lösemittelfreie oder -arme Produkte verwenden (Farben, Reinigungsmittel, Kleber, Spraydosen und Holzschutzmittel).

Weitere Informationen:
Hitze-Ratgeber
Informationen zu Ozon
Aktuelle Luftbelastung